El sencillo truco nocturno: agua de nuez para tu salud
¿Sabías que una simple infusión de nueces puede favorecer el descanso, tu sistema nervioso, el corazón y hasta la digestión? Aunque las nueces son conocidas como un “superalimento”, recientemente se ha popularizado una antigua costumbre: hervirlas y beber esa agua antes de dormir.
¿Por qué deberías probar el agua de nuez por la noche?
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Favorece el sueño: Numerosos expertos señalan que las nueces aportan triptófano, magnesio y antioxidantes que ayudan a relajar el sistema nervioso y preparan el cuerpo para un descanso profundo.
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Apoya la salud cardiovascular: Gracias a los ácidos grasos omega-3 y la vitamina E, esta bebida ayuda a controlar el colesterol y mantener fuerte el corazón.
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Desintoxica y cuida la digestión: Tomar agua de nuez ayuda al hígado a eliminar toxinas, mejora la digestión y combate la inflamación intestinal.
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Controla el apetito y el peso: Además de saciante, esta bebida ayuda al metabolismo y reduce la sensación de hambre nocturna.
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Antioxidante y rejuvenecedora: Su alto contenido en vitamina E y minerales combate los radicales libres, ayudando a mantener la piel joven y el organismo protegido.
¿Cómo preparar el agua de nuez?
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Toma 5-10 nueces peladas y colócalas en una olla con medio litro de agua.
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Cocina a fuego bajo 8-10 minutos.
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Deja reposar, cuela la bebida y tómala tibia, preferentemente antes de dormir.
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Puedes añadir canela o miel natural al gusto.
Consejo: También puedes aprovechar los frutos hervidos en batidos o recetas.
Importante
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No excedas el consumo: 1 vaso por noche es suficiente.
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Alérgicos a los frutos secos deben evitar esta bebida.
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Si tienes alguna condición médica, consulta a tu especialista antes de incorporar nuevos remedios naturales.
¿Listo para probar este truco? Una pequeña acción antes de dormir puede aportar grandes cambios en tu bienestar.
Fuentes: Centro de Investigación en Alimentación y Desarrollo, Healthline, Annals of Nutrition & Metabolism.
